-
تحقیقات نشان داده است که داشتن رژیم غذایی مناسب به تنهایی بیشتر از انجام حرکات ورزشی در کاهش وزن موثر است ولی به دلیل تاثیرات دیگر ورزش بر سلامتی بدن به ویژه کاهش روند پیریبهتر است که همیشه رژیم غذایی و ورزش همراه با یکدیگر باشند.
20 اسفند 1396 -
در این ویدئو چند حرکت ساده کرانچ شکمی برای تقویت عضلات ناحیه پایین شکم به شما آموزش داده میشود.
20 اسفند 1396 -
شما در این ویدئو نحوه صحیح نشستن را خواهید دید
14 اسفند 1396 -
با وجود آنکه ژنتیک نقش موثری در سفیدی موها دارد ولی با ترک برخی از عادات نادرست می توانید سفید شدن موهایتان را چند سال به تعویق بیندازید.
9 اسفند 1396 -
چگونه ورزش باعث تغییرات در بدن ما می شود
6 اسفند 1396 -
انجام روزانه ماساژ صورت باعث جوانسازی، لیفتینگ صورت و رفع چین و چروک صورت میشود.
29 بهمن 1396 -
یکی از بهترین روشهای دفع گاز در سیستم گوارشی نوزادان پس از شیر خوردن قرار دادن کودک بر روی شانه میباشد
29 بهمن 1396 -
بی سی ای ای مناسب دوره ریکاوری در بدنسازی و رشد و ترمیم عضلات و عضله سازی است.
25 بهمن 1396 -
Bicep Curl & Hammer Curl
18 بهمن 1396 -
بیماری سرطان و راه های پیشگیری از آن
15 بهمن 1396 -
بیماری سرطان و راه های پیشگیری از آن
11 بهمن 1396 -
12راه پیشگیری از بیماری سرطان
8 بهمن 1396 -
عوامل و رفتارهایی که احتمال سرطان را کاهش می دهد
5 بهمن 1396 -
بیماری سرطان و راه های پیشگیری از آن
4 بهمن 1396 -
5اشتباه در تمرین بدنسازی اسکوات
2 بهمن 1396 -
آموزش تمرینات ورزشی چربی سوز
27 دی 1396