ماساژ برای انواع سردرد

سردرد ها را می توان به انواع سینوسی، میگرنی، تنشی، خوشه ای، سردرد TMJ که به دلیل مشکل در آرواره می باشد و سردرد گردنی بدلیل مشکلات عضلات گردن و مهره های گردنی و آرتروز، تقسیم بندی کرد. ما در این ویدئو به توضیح کوتاهی در مورد چهار مورد شایع سردرد و انواع ماساژ برای رهایی از این نوع سردردها می پردازیم.

این سردرد زمانی رخ می دهد که سینوسها مسدود یا ملتهب شده باشند. درد می تواند در ناحیه گونه ها، بینی، چشم ها و پیشانی احساس شود و زمانی که فرد سر خود را به سمت جلو خم می کند یا از خواب بیدار می شود سر درد تشدید می شود .

  نوع شدید از سردرد که می تواند با تهوع استفراغ و حساسیت به نور و صدا همراه باشد. درد در ناحیه پیشانی، چشم ها و ناحیه گیجگاهی بیمار را به شدت آزار می دهد و گاهی با توهم بینایی و دیدن نقطه های نورانی و یا اختلال در بویایی و چشایی و بی حسی همراه می باشد.

  این سردرد اغلب در نتیجه استرس و اضطراب ایجاد می شود که می تواند سفتی عضلات شانه، گردن و آرواره را به همراه داشته باشد. این سردرد موجب فشار و انقباض در گیجگاه، صورت و پوست سر می شود. سردرد تنشی می تواند از چند دقیقه تا چند روز ادامه داشته باشد و کمبود خواب  نادیده گرفتن وعده های غذایی و موقعیت های استرس زا و یا نوشیدن الکل و مصرف دخانیات می تواند آن را تحریک کند.

این سردرد بسیاردردناک بوده و در آقایان شایعتر است.اینوع سردرد با قرمزی و درد و تیر کشیدن چشم و گاهی آبریزش بینی همراه است. با کمترین تحریک پدیدار می شود. سر درد خوشه ای به طور معمول یک سمت سر را درگیر می کند و نواحی تحت تاثیر، بالای چشم ها، داخل چشم و نزدیک گیجگاه می باشند. این سردرد در نیمه شب از شدت درد فرد را بیدار می کند و علت آن هنوز کاملا شناخته شده نیست.

- برای رهایی از سردرد میگرنی که پیشانی، چشم ها و ناحیه سر را در بر می گیرد می توان یک دقیقه بین دو ابرو را فشار داد سپس به صورتی که می بینید ناحیه پس سر را حدود یک دقیقه ماساژ دهید.

  - در مورد سردرد سینوسی دو انگشت خود را مطابق شکل در انتهای دو ابرو گذاشته و حدود یک دقیقه فشار داده و سپس زیر دو چشم را حدود دو دقیقه ماساژ دورانی دهید.

- برای از بین بردن سردرد تنشی مطابق شکل ۵ ثانیه شست خود را در ناحیه ای که مشاهده می کنید فشار عمقی داده و سپس شانه ها را حدود ۲ دقیقه ماساژ دهید.

- برای رهایی از سردرد خوشه ای ۵ ثانیه ناحیه گیجگاهی را به صورت دورانی ماساژ داده و سپس ۵ ثانیه با انگشت شصت روی نقطه ای که ملاحظه می کنید فشار عمقی دهید.

​  ترجمه و تنظیم : دکتر رزا ابوالقاسم
  ادیت: علی رمضانی