• پیاده روی و روش صحیح انجام آن
    پیاده روی و روش صحیح انجام آن

    پیاده روی بهترین ورزش برای حفظ سلامت، تناسب اندام و لاغری است. برای رسیدن به بهترین نتیجه در پیاده روی باید به سرعت پیاده روی، نوع گامها، حرکات دستها، حرکات کششی ، تایم استراحت فرم صحیح اندام ها و وضعیت عمومی فرد توجه شود.

    24 دی 1396
  • عوارض استروئید های آنابولیک
    عوارض استروئید های آنابولیک

    ورزشکاران و بدن سازان اغلب از استروئید های آنابولیک

    22 تیر 1396