آموزش ماساژ شیاتسو صورت
26 شهریور 1398
10 دقیقه
تکنیک های ماساژ شیاتسو صورت
ماساژ شیاتسو صورت، از اهمیت خاصی برخوردار است زیرا شروع بسیاری از مسیرهای انرژی از صورت می باشد و صورت ماسک بیرونی بدن در ارتباط با محیط اطراف است. به همین دلیل در طول روز فشار زیادی بر روی عضلات صورت وارد می شود. برای رها سازی عضلات صورت و ریلکس شدن آنها با قرار دادن انگشت بین دو چشم شروع می کنیم این نقطه کل ناحیه پشت بدن را تحریک می کند و دقیقاً یک مسیر انرژی از این ناحیه شروع و تا پشت بدن ادامه پیدا می کند همانطور که می بینید دستم را از این نقطه با کمی فشار به سمت بالای ابرو تا گیجگاه میبرم البته خیلی آرام و نرم . به دلیل اهمیت شیاتسو بر روی بدن و اینکه در این ماساژ ما از روغن استفاده نمی کنیم حرکات باید بسیار نرم باشد تا پوست کشیده نشود همانطور که می بینید یک سری حرکات کششی بر روی صورت انجام می دهم و دوباره به سمت گیجگاه میروم و با حرکات دورانی روی آن نقطه فشار می دهم و این فشار را تا بالای بینی و ابرو ها ادامه می دهم سپس کف دست ها را به هم مالش می دهم تا گرم شود و دستهای گرم خود را روی چشم می گذارم چون این عمل به رفع خستگی و فشار چشم و سردرد کمک می کند ، بعد کف دست ها را آرام روی چشم فشار می دهم تا گرما به دور چشم ها منتقل شود سپس دستم را به سمت پایین و عقب می کشم. پس از آن با فشار های کوچک در اطراف بینی شروع می کنم و این فشارها را به صورت نقاط دورانی تا برجستگی گونه ادامه می دهم تا ناحیه گیجگاهی و دوباره حرکات دورانی را در ناحیه گیجگاهی و بالای ابروها به سمت گیجگاه ادامه می دهم و حرکات قبلی را تکرار می کنم در انتها دوباره دست ها را گرم می کنم و روی چشمها و صورت می گذارم این کار بسیار مفید است زیرا برای فردی که ماساژ می گیرد نور اضافه محیط را، مهار و محیط را تاریک می کند که باعث آرامش بعد از ماساژ می شود.ماساژ بر روی صورت علاوه بر آرامسازی، انرژی بدن را هم افزایش می دهد. ماساژ شیاتسو بر روی صورت زیاد متداول نیست ولی در واقع این نوع ماساژ صورت باعث حرکت عضلات صورت و باز شدن مسیر های انرژی می شود و در نهایت در رفع خستگی بسیار موثر است. همچنین شیاتزو صورت باعث :
تقویت ماهیچه های چشم و اطراف آن ، کاهش چروک دور چشم و جوانسازی صورت ، بالا رفتن ابروها، کاهش پف زیر چشم و رفع خطوط بین ابروها .
ماساژ شیاتسو چیست؟
شیاتسو shiatsuدر تکنیک های ماساژ ژاپنی به معنی « فشار انگشت» است. پزشکان معتقدند که شیاتسو راهی است برای رسیدن به آرامش و مقابله با استرس، درد عضلانی، تهوع، اضطراب و افسردگی.حدود ۴ هزار سال پیش، چینی ها کشف کردند که فشار دادن برخی از نقاط بدن، می تواند به درمان درد و استرس کمک کند. ۲۰۰۰ سال بعد ژاپنی ها با الهام گرفتن از این موضوع ماساژ شیاتسو را ابداع کردند. این ماساژ از طب سوزنی چینی الهام گرفته و با ایجاد نوعی فشار روی مناطق آسیب دیده بدن باعث بهبودی آن می شود.
ماساژ شیاتسو، طب سوزنی، طب سنتی چینی، طب فشاری و &hellip مواردی هستند که مفاهیم را از نظریه پنج عنصر اصلی برای درمان بیماری ها و انسداد انرژی در بدن، مورد استفاده قرار می دهند. نظریه پنج عنصراصلی نشان می دهد که سیستم های مختلف در بدن با چرخه های مختلف و عناصری از قبیل چوب، آتش، زمین، فلز و آب ارتباط دارند و یا تحت تاثیر آن ها قرار می گیرند.
فوائد استفاده از ماساژ شیاتسو
استفاده مداوم از ماساژ شیاتسو فواید زیر را به همراه دارد:- ایجاد تعادل در بدن و رهایی بدن از فشارهای عصبی
- کاهش استرس و سردردهای عصبی
- افزایش تمرکز و توجه
- آرامسازی فکر و بدن
- بهبود وضعیت گردش خون در بدن
- افزایش سطح انرژی در بدن
- کمک به درمان اضطراب و افسردگی
- بهبود کمر درد و کاهش دردهای مزمن و حاد
- کاهش دردهای قاعدگی
- کاهش دردهای لگنی در مادران باردار
ترجمه و تنظیم: دکتر روزا ابوالقاسم
ادیت ویدئو: علی رمضانی