باورهای تغذیه‌ای نادرست در دیابت!

- بیماری دیابت برخلاف تصور عموم، در اثر خوردن قند و شیرینی زیاد ایجاد نمی شود، بلکه مجموعه ای از عوامل مانند ژنتیک، شیوه زندگی، چاقی، فشار خون بالا و سن بالای ۴۵ سال می توانند در کنار هم باعث بروز دیابت شوند. مصرف قندها می تواند با ایجاد اضافه وزن، عاملی برای ابتلا به دیابت در کنار سایر عوامل باشد.

- مصرف شیرینی ها برای بیماران دیابتی ممنوع نیست. یک بیمار مبتلا به دیابت هم می تواند گاهی از کیک ها یا شیرینی های مورد علاقه خود به عنوان دسر استفاده کند اما میزان مصرف باید محدود باشد.

- کربوهیدرات ها دشمن دیابتی ها نیستند. این بیماران می توانند حجم متعادلی از منابع غذایی کربوهیدرات های سبوس دار مانند برنج و نان قهوه ای یا یک عدد میوه را در طول روز مصرف کنند.

- مصرف میوه ها هم برای مبتلایان به دیابت ممنوع نیست. افراد مبتلا به دیابت می توانند حتی ۱ وعده (حدود ۶۰ گرم) از میوه های شیرین را هم در طول روز مصرف کنند. هر وعده میوه شیرین تقریباً ۱۵ گرم کربوهیدرات دارد.

به طورکلی باید گفت که ممنوعیت غذایی مطلق برای مبتلایان به دیابت وجود ندارد زیرا ایجاد ممنوعیت یا محدودیت های شدید غذایی فقط باعث افزایش ولع بیماران می شود. این در حالی است که اگر بیمار دیابتی بتواند رژیم متعادلی داشته باشد، ورزش کند و داروهای خود را به صورت منظم مصرف کند، گاهی اجازه خوردن برخی محصولات غذایی مانند شیرینی ها را هم خواهد داشت.
برای کنترل دیابت نوع 2 ، حتما مقاله 6 راه موثر برای کنترل دیابت را در سایت داروخانه انلاین تهران مطالعه کنید.