تأثیر مصرف مکمل‌ها در عملکرد ورزشی زنان

در یک مطالعه جدید که نتایج آن در سال 2018 منتشر شده است، گروهی از محققان تأثیر مواد معدنی و دیگر ریزمغذی ها را بر روی عملکرد ورزشی زنان مورد بررسی قرار دادند. در این مطالعه به گروهی از زنان مکمل های حاوی مواد ضروری بدن (مس، روی، آهن، کارنیتین و فسفاتیدیل سرین) و به گروهی دیگر دارونما داده شد.

نتایج این مطالعه نشان داد زنانی که به مدت یک ماه از مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدنشان استفاده می کردند، مدت بیشتری می توانستند بدوند. همچنین مشخص شد که سرعت انجام حرکات ورزشی نیز در این افراد افزایش می یابد. به طوری که در یک زمان ثابت، مسافت بیشتری را نسبت به گذشته طی می کردند.

کمبود ریزمغذی ها در زنان به علل مختلف شایع تر از مردان است. یکی از دلایل آن است که زنان کمتر از مردان به خوردن گوشت تمایل دارند. از طرفی خونریزی های دوران قاعدگی و بارداری باعث می شود که آنان بخشی از مواد مورد نیاز بدنشان مانند آهن را از دست بدهند. بنابراین لازم است که برای بهبود عملکرد بدنشان در تمام حوزه ها از جمله ورزش و فعالیت های بدنی، از مکمل های مناسب زنان استفاده کنند.