چاقی در زنان ایرانی 2 برابرمردان است!

در تمام دنیا زنان چاق تر از مردان هستند!

در تمام دنیا متوسط شیوع چاقی در زنان بیشتر از مردان است. در کشورهای مختلف با توجه به شرایط اقتصادی و اجتماعی که بر اساس سطح تحصیلات و فرزند آوری سنجیده می شود، شیوع چاقی رو به افزایش بوده و در زنان بیشتر از مردان است. به بیان دیگر، چاقی در هر سطح اجتماعی و اقتصادی از جوامع مختلف دنیا رو به افزایش است. به طور مثال، در ایالات متحده شیوع چاقی بالاست ولی در کشور آفریقا شیوع کمتری دیده می شود. در مرکز مدیریت بیماری های وزارت بهداشت ایران در سال ۲۰۰۷ میلادی عوامل خطر بیماری ها مورد بررسی قرار گرفت که نتایج آن نشان داد، بیش از نیمی از جمعیت ایران یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند، به گونه ای که شیوع چاقی از 13.6 درصد به 22.3 درصد رسیده است. طبق آخرین آمار، ۲۲ درصد مردم چاق هستند و چاقی در زنان ۲ برابر مردان است. 

امروزه تمام انجمن های جهانی، چاقی را یک بیماری می نامند. البته باید به این نکته نیز توجه داشته باشیم که ۶۰ تا ۷۰ درصد چاقی ژنتیکی است و هر چه شاخص توده بدنی بیشتر می شود، طول عمر افراد کمتر خواهد شد، به طوری که تحقیقات نشان داده، تنها نیمی از افرادی که شاخص توده بدنی ۳۵ تا ۴۰ دارند به سن ۷۰ سال می رسند. با افزایش توده بدنی احتمال بروز بیماری های مختلف قلبی عروقی، دیابت، فشارخون بالا و حتی سرطان ها بیشتر می شود. جالب است بدانید، دوسوم مرگ و میر افراد چاق به دلیل بیماری های غیر واگیر مثل دیابت است. در حقیقت، افرادی که وزن عادی دارند مرگ و میر کمتری دارند و به بیماری های کمتری دچار می شوند و با افزایش وزن احتمال همه بیماری های غیر واگیر بالا می رود. 

همچنین، خطر ابتلا به دیابت در زنان چاق ۲ برابر مردان است بنابراین پیشگیری از چاقی، پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری هاست و باید برای کنترل چاقی برنامه داشته باشیم. خط اول کنترل وزن تغییر شیوه زندگی، تغذیه مناسب و تحرک بدنی لازم است که در آن نمک، چربی و قند کمتر استفاده می شود. برخی داروهای کنترل وزن نیز می توانند کمک کننده باشند. البته همه افراد منتخب استفاده از دارو نیستند و تشخیص استفاده از آن بر عهده پزشک معالج است.

 

عوارض چاقی برای بدن چیست؟

• فشار خون بالا، دیابت، بیماری عروق کرونر، افزایش چربی خون و کلسترول، سکته مغزی، استئوآرتریت و آرتروز، توقف تنفس در خواب یا آپنه خواب، بیماری کبد چرب، بزرگ شدن قلب، فتق شکمی، خرو پف هنگام خواب، دیسکوپاتی و در نهایت کاهش طول عمر مفید.

معیار تشخیص چاقی چیست؟

• اگر شاخص توده بدنی یا BMI شخصی کمتر از 18.5 باشد، کم وزن و لاغر است.
• اگر شاخص توده بدنی یا BMI شخصی 24.5-18.5 باشد، وزن او مناسب است.
• اگر شاخص توده بدنی یا BMI شخصی 29.5-25 باشد، اضافه وزن دارد.
• اگر شاخص توده بدنی یا BMI شخصی بالاتر از 30 باشد، دچار چاقی است.

 

برای درمان چاقی باید به دنبال راهی باشید که با کمترین عوارض، بیشترین نتیجه را بگیرید. انواع مختلفی از رژیم های غذایی وجود دارد؛ ولی باید به این نکته توجه داشت که پیروی از رژیم های سخت، باعث کاهش متابولیسم بدن می شود و انگیزه فرد را برای ادامه تلاش، کاهش می دهد؛ بنابراین باید یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها انتخاب کنید. رژیم غذایی شما می بایست مطابق سلیقه غذایی شما باشد تا بتوانید در درازمدت آن را ادامه دهید.

باید بدانید هنگامی که یک رژیم غذایی را برای درمان چاقی آغاز می کنید، همیشه کاهش چند کیلوی اول راحت خواهد بود؛ ولی بعد از آن، بدن به میزان کالری مصرفی عادت کرده و با کاهش میزان سوخت و ساز، خود را با آن تطبیق می دهد؛ بنابراین شما نیاز دارید که در کنار پیروی از یک رژیم غذایی صحیح، با ترفندهایی متابولیسم بدن خود را تنظیم کنید و در بالاترین سطح خود نگه دارید. سه راه اصلی برای بالا نگه داشتن سطح متابولیسم بدن، عبارتند از: