گلوکوز امین و MSM در کنار هم معجزه می‌کنند!

نتایج یک تحقیق نشان داد که مصرف هم زمان گلوکز آمین و متیل سولفونیل متان (MSM) دو برابر زمانی که هرکدام به تنهایی استفاده شوند، در بهبود دردهای مفاصل نقش دارد. در این مطالعه 12 هفته ای، مشخص شد که حتی اگر یک مکمل مفاصل و استخوان حاوی ماده گران قیمتی چون کندروئیتین هم نباشد، هنوز هم می تواند تأثیرات چشمگیری در کاهش التهاب و دردهای مفصلی داشته باشد.

پیش از این یکسری مطالعات که بر روی غضروف مدل های آزمایشگاهی آرتروز انجام شده بود، نشان داده بود که استفاده از گلوکز آمین یا کندروایتین تأثیرات مفیدی در غضروف سازی دارد. به همین علت در بهترین مکمل های غضروف ساز ترکیبی از گلوکزامین (1500 میلی گرم) و کندروئیتین (1200 میلی گرم) به کار می رود. درصورتی که به این ترکیب MSM نیز اضافه شود اثربخشی آن حتی از این هم بیشتر می شود.

کندروئیتین یک ماده گران قیمت است و قیمت آن حدود 5 تا 10 برابر گلوکز آمین است. اگر ترکیب گلوکز امین و MSM نیز همان قدر مؤثر باشد، پس می توان کندروایتین را از فرمولاسیون مکمل های غضروف ساز حذف کرد و یک مکمل بسیار اقتصادی تر وارد بازار کرد. برای آزمودن این نظریه، محققان یک آزمایش 12 هفته ای را بر روی 118 بیمار مبتلا به  آرتروز خفیف تا متوسط انجام دادند. این آزمایش با وجودی که از کندروئیتین سولفات استفاده نشد، نتایج خیلی خوبی در پی داشت.

یک گروه از شرکت کنندگان در این آزمایش، 3 بار در روز 500 میلی گرم گلوکز آمین سولفات استفاده می کرد. گروه دیگر سه بار در روز 500 میلی گرم MSM استفاده می کرد و گروه سوم هر دو را هم زمان استفاده می کرد.

در گروهی که فقط از گلوکز آمین استفاده می شد شاخص درد از 1.74 به 0.65 کاهش پیدا کرد. گروهی که فقط از MSM استفاده می کرد شاخص درد از 1.53 به 0.74 کاهش پیدا کرد. در گروه سوم شاخص درد از 1.7 به 0.36 کاهش پیدا کرد! در گروه سوم تأثیر مکمل در کاهش درد و التهاب مفاصل تقریباً 2 برابر زمانی بود که از هریک از این ترکیبات به تنهایی استفاده شده بود.

اگرچه در این مطالعه تأثیر کندروایتین سولفات با دیگر ترکیبات مقایسه نشد اما این را ثابت کرد که افراد می توانند با مصرف روزانه 1500 میلی گرم گلوکز آمین و 1500 میلی گرم MSM نتایج بسیار رضایت بخشی را کسب کنند و شاید اصلاً نیاز به مصرف ترکیبات گران قیمتی چون کندروئیتین نداشته باشند. بدون حضور کندروایتین، شما می توانید مکمل غضروف ساز را حدود 40 تا 50 درصد ارزان تر بخرید.

دکتر روزا ابوالقاسم