دکتر پاتل و همکارانش با آزمایش بر روی موش های چاق دریافتند که فعالیت های بدنی مکرر با شدت پایین در مقایسه با یکبار فعالیت شدید در روز تأثیر بیشتری در کاهش وزن،کاهش چربی و تنظیم متابولیسم گلوکز دارد.
با توجه به اینکه تمرینات ورزشی  اهمیت بسیاری  در کاهش حجم چربی و لاغری و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سایر بیماری ها  دارد، انجام فعالیت های بدنی مکرر با شدت پایین می تواند جایگزینی مناسب برای ورزش های شدید و طولانی باشد.